잇몸이 아픈 진짜 이유? '이 것' 때문이라고?

 

젊다고 안심 못 해요! 생각보다 다양한 원인이 있어요

 

"양치할 때 잇몸에서 피가 나더라",
"입 냄새가 자주 나는 것 같아",
"잇몸이 욱신욱신 아픈데 왜 이러지?"

 

이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보신 적 있을 거예요.
특히 요즘은 젊은 사람들 사이에서도 잇몸 통증을 호소하는 경우가 많아요.
단순히 치아 때문만은 아닐 수 있어요.
잇몸이 아픈 진짜 이유, 함께 하나씩 짚어볼게요.

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🦷 잇몸이 아픈 가장 흔한 원인

치석, 잇몸병, 그리고 생활 습관

잇몸 통증은 생각보다 다양한 원인에서 시작돼요.
가장 대표적인 원인은 치석과 치주질환(풍치)입니다.

✔ 치석: 음식물 찌꺼기가 잘 닦이지 않아 생긴 플라그가 굳어진 것
✔ 치주염: 치석이 잇몸 깊숙이 자리잡아 염증을 일으키고 뼈(치조골)까지 손상시키는 상태

이 외에도 원인이 다양해요:

원인설명

양치 습관 불량	칫솔이 안 닿는 구석에 찌꺼기가 쌓여 염증 유발
스트레스	면역력 저하로 구강 내 염증 증가
영양 부족	비타민C 부족은 잇몸 출혈과 약화로 이어짐
호르몬 변화	특히 여성의 경우 생리·임신 시 잇몸이 민감해짐
잇몸 상처	딱딱한 음식, 치실·칫솔 자극으로 인한 미세 상처

 

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🧑‍⚕️ “젊은데 왜 잇몸이 아플까?”

젊다고 예외는 아니에요

20~30대인데도 잇몸이 자주 붓고 피나는 경우가 있죠?

그 이유는 다음과 같아요:

 

🔹 교정기 착용 중
칫솔이 잘 닿지 않아 치석이 쌓이기 쉬워요.
특히 교정 장치 주변은 관리가 중요해요.

 

🔹 과도한 음주·흡연
술과 담배는 잇몸 조직을 약하게 만들고, 회복도 더디게 해요.

 

🔹 무리한 다이어트
영양 불균형이 생기면 잇몸에 필요한 영양이 부족해져 염증이 잘 생겨요.

 

🔹 수면 부족 & 스트레스
체내 면역력이 떨어지면 구강 내 세균이 쉽게 번식합니다.

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🧴 잇몸 통증, 이렇게 대처해요!

간단한 실천이 큰 변화를 만들어요

잇몸이 아플 때, 생활 습관부터 점검해보는 게 중요해요.

✅ 1. 올바른 칫솔질

• 너무 세게 닦지 말고, 부드럽게 원을 그리듯
• 하루 2~3회, 3분 이상 양치가 기본이에요
• 칫솔은 2~3개월마다 교체하기

✅ 2. 스케일링은 미루지 말기

• 6개월에 한 번 스케일링은 기본
• 치석은 혼자 해결 불가! 반드시 전문가 손길 필요해요

✅ 3. 스트레스 조절 & 영양 보충

• 비타민 C가 풍부한 과일·채소 자주 섭취
• 충분한 수면과 수분 섭취도 잇몸 건강에 중요해요

✅ 4. 잇몸에 무리가 가는 습관 줄이기

• 단단한 음식, 턱에 힘 주는 습관 줄이기
• 얼음, 마른오징어, 딱딱한 견과류 등을 자주 씹는 건 피하세요

이 외에도 잇몸이 아픈 경우, 병원 방문이 필수입니다!

 

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🙋‍♀️ 총정리

잇몸 통증은 무시하면 더 커지는 경우가 많아요.
어느 날 갑자기 치아가 흔들리는 걸 느낄 수도 있어요.
하지만!

지금부터 관리하면 자연치아를 오래 지킬 수 있어요.

 

💬 "치아는 평생 써야 하니까, 지금 아픈 건 내 몸이 보내는 신호야."

그 신호를 무시하지 말고, 오늘부터 하나씩 바꿔보세요.
잇몸도 ‘내 몸의 일부’라는 걸 기억해 주세요. 😊