건강한 음식2 '이 것' 먹으면 몸속 염증이 사라진다고? ... 몸속 염증 잡는 슈퍼푸드 13가지 피곤한데 딱히 이유가 없다면, 잦은 두통이나 소화 불량이 반복된다면…몸속 어딘가에서 조용히 ‘염증’이 쌓이고 있을지도 모릅니다.특히 수 주 이상 지속되는 만성 염증은 자각 증상이 뚜렷하지 않아 더 위험한데요,실제로 이 염증은 당뇨병, 심장병, 암, 치매 같은 다양한 질병의 뿌리로 작용합니다. 다행히 이 염증은 식생활만 잘 조절해도 상당 부분 조절할 수 있습니다.오늘은 우리가 평소 식탁 위에서 쉽게 접할 수 있는, 몸속 염증을 다스리는 대표 식품 13가지를 소개합니다. 항염증 식단의 기본은?건강한 식단은 ‘무엇을 덜 먹을까’보다 ‘무엇을 더 자주 먹을까’로 접근하는 것이 좋습니다.염증을 줄이는 데 효과적인 식단은 보통 다음과 같은 공통점을 가집니다.가공되지 않은 신선한 식재료 위주당분, 트랜스지방, 인공 .. 2025. 5. 1. 다이어트 할 때 제발 '이것'만은 먹지 마세요! 서론다이어트는 단순히 먹는 양을 줄이거나 특정 음식을 끊는 것만으로 이루어지지 않습니다. 우리의 식습관과 생활 방식 전반을 개선하는 과정이 필요합니다. 그중에서도 어떤 음식을 피해야 하는지 아는 것은 매우 중요합니다. 잘못된 음식을 섭취하면 다이어트 노력에 큰 타격을 줄 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 다이어트 중 절대 피해야 할 대표적인 음식 5가지를 소개하고, 왜 이 음식들이 다이어트에 해로운지, 그리고 어떤 대안 식품이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.1. 설탕이 듬뿍 든 음료피해야 하는 음식 리스트:콜라, 소다스포츠 음료달콤한 커피나 차 음료설탕이 첨가된 과일 주스왜 피해야 할까요?설탕이 첨가된 음료는 다이어트의 적입니다. 이들은 칼로리가 높고 영양가는 거의 없으며, 혈당을 급격히 올려 인슐린 분.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음
