항염증 음식1 '이 것' 먹으면 몸속 염증이 사라진다고? ... 몸속 염증 잡는 슈퍼푸드 13가지 피곤한데 딱히 이유가 없다면, 잦은 두통이나 소화 불량이 반복된다면…몸속 어딘가에서 조용히 ‘염증’이 쌓이고 있을지도 모릅니다.특히 수 주 이상 지속되는 만성 염증은 자각 증상이 뚜렷하지 않아 더 위험한데요,실제로 이 염증은 당뇨병, 심장병, 암, 치매 같은 다양한 질병의 뿌리로 작용합니다. 다행히 이 염증은 식생활만 잘 조절해도 상당 부분 조절할 수 있습니다.오늘은 우리가 평소 식탁 위에서 쉽게 접할 수 있는, 몸속 염증을 다스리는 대표 식품 13가지를 소개합니다. 항염증 식단의 기본은?건강한 식단은 ‘무엇을 덜 먹을까’보다 ‘무엇을 더 자주 먹을까’로 접근하는 것이 좋습니다.염증을 줄이는 데 효과적인 식단은 보통 다음과 같은 공통점을 가집니다.가공되지 않은 신선한 식재료 위주당분, 트랜스지방, 인공 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
