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양배추 한 통을 샀을 때 - 세척부터 보관, 요리법까지 서론양배추는 다양한 요리에 활용할 수 있는 만능 채소로, 영양가가 풍부하고 건강에도 이롭습니다. 생으로 먹거나 조리해서 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 샐러드, 수프, 볶음 요리 등에도 두루 쓰이기 때문에 많은 가정에서 꾸준히 사용되는 식재료입니다. 또한 양배추는 비타민 C, K, 식이섬유가 풍부해 위 건강, 면역력 향상, 소화 기능 개선에도 도움을 줍니다. 하지만 양배추를 사놓고 제대로 보관하지 않으면 금방 시들어버리거나 맛이 변할 수 있습니다. 이 글에서는 양배추를 올바르게 세척하고 보관하며, 다양한 요리로 활용하는 방법을 알아보겠습니다.본론1. 양배추의 영양가와 건강 효능양배추는 단순한 채소 이상으로 여러 건강상의 이점을 제공하는 식품입니다. 100g당 약 25kcal 정도로 칼로리가 낮고, 다량의 비.. 2024. 9. 25.
가장 맛있는 '자두' 고르는 꿀팁 공유 서론여름이 오면 우리에게 달콤하고 신선한 자두의 계절이 찾아옵니다. 자두는 그 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡지만, 과일 가게나 마트에서 가장 맛있는 자두를 고르는 것은 때로는 어렵게 느껴질 수 있습니다. 자두를 고를 때 어떤 점을 고려해야 할까요? 이번글에서는 가장 맛있는 자두를 고르기 위한 꿀팁을 자세히 공유하겠습니다. 1. 자두의 종류 이해하기자두는 다양한 종류가 있습니다. 각 종류마다 맛과 향이 다르기 때문에 자신에게 맞는 자두를 선택하는 것이 중요합니다.a. 일본 자두 (Prunus salicina)일본 자두는 가장 흔하게 볼 수 있는 종류로, 붉고 노란 색깔의 다양한 품종이 있습니다. 껍질이 얇고 과육이 부드러워 생으로 먹기 좋습니다. 이 자두는 달콤한 맛과 약간의 신맛이 .. 2024. 7. 2.
다이어트 중이지만 디저트는 먹고 싶을 때는 '이 것'을 만들어 보세요 : 건강한 디저트 7가지 소개 서론디저트는 우리의 식사 후 즐거움과 달콤한 마무리를 제공하지만, 건강을 생각할 때 종종 꺼려지는 음식이기도 합니다. 많은 디저트는 고열량, 고지방, 고설탕으로 구성되어 있어 건강을 해칠 수 있습니다. 그러나 맛과 건강을 모두 잡을 수 있는 디저트도 많습니다. 이번 글에서는 건강에 좋은 디저트 7가지를 소개하며, 각 디저트의 건강한 성분과 맛있게 즐기는 방법을 함께 알아보겠습니다. 1. 그릭 요거트 파르페그릭 요거트 파르페는 단백질이 풍부하고, 프로바이오틱스가 가득한 건강한 디저트입니다. 다음과 같은 조합으로 만들 수 있습니다.재료:플레인 그릭 요거트신선한 과일 (베리류, 키위, 망고 등)그래놀라 또는 귀리꿀 또는 아가베 시럽건강한 이유:단백질: 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아 근육 유.. 2024. 7. 1.
편두통의 원인 총정리 : 당신이 머리가 아픈 이유 서론아침마다 눈을 뜰 때마다 머리가 지끈거리시나요? 직장에서는 집중이 잘 안되고, 일상 생활에 영향을 주는 그 불편한 통증, 바로 편두통입니다. 많은 사람들이 이 통증에 시달리지만, 그 원인은 매우 다양하고 복잡합니다. 오늘은 우리의 일상 속에 숨겨진 편두통의 주요 원인들을 살펴보고, 이 고통을 줄이기 위한 방법들을 알아보겠습니다. 당신이 겪는 편두통의 원인을 이해하고 관리하는 첫걸음을 함께 시작해봅시다. 1. 편두통이란 무엇인가?1.1 편두통의 정의편두통은 일반적으로 머리의 한쪽에서 시작되는 강한 통증을 특징으로 하는 두통의 일종입니다. 이 통증은 맥박이 뛰는 듯한 느낌과 함께 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 편두통은 두통 그 이상의 증상을 동반하기 때문에 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. .. 2024. 6. 30.
SCHD와 JEPI: 인기 배당 ETF 두 가지 비교 분석! 서론배당 ETF는 주식 시장에서 수익을 추구하면서도 비교적 안정적인 배당 수익을 얻고자 하는 투자자들에게 매력적인 옵션입니다. SCHD (Schwab U.S. Dividend Equity ETF)와 JEPI (JPMorgan Equity Premium Income ETF)는 특히 높은 배당 수익을 제공하면서도 안정적인 성과를 목표로 하는 대표적인 ETF입니다. SCHD는 재무 건전성이 뛰어난 대형 우량주에 집중 투자하여 장기적인 성장과 안정적인 배당을 추구하는 반면, JEPI는 S&P 500 지수의 성과를 초과하면서도 콜 옵션 전략을 통해 높은 배당 수익을 제공하는 것을 목표로 합니다. 이 글에서는 SCHD와 JEPI의 특성, 투자 전략, 포트폴리오 구성, 수익률, 그리고 투자자에게 적합한 ETF 선택 .. 2024. 6. 29.
다이어트할 때 절대 피해야 하는 과일!! '이것' 먹으면 살 찐다 서론과일은 일반적으로 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 다이어트를 할 때 모든 과일이 같은 가치를 지닌 것은 아닙니다. 어떤 과일은 높은 칼로리와 당분 함량 때문에 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중에 피해야 할 과일과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 감감은 달콤하고 부드러운 맛으로 사랑받는 과일이지만, 다이어트 중에는 신중하게 섭취해야 합니다.높은 당분 함량: 감은 한 개당 약 21g의 당분을 포함하고 있어, 당분 섭취를 제한해야 하는 다이어트에는 적합하지 않습니다.칼로리: 중간 크기 감 한 개는 약 118칼로리를 제공하며, 이는 과일 중에서도 비교적 높은 편입니다. 이는 다이어트 중 칼로리 섭취를 엄격히 관리하는 경우 문제가 될 수 있습니다.혈당 지수(GI):.. 2024. 6. 28.

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