혈당 걱정? 이제는 NO! '이 과일' 먹으면 된다!!
다이어트 중에도 매일 먹어도 괜찮은 과일? 다이어트할 때 가장 참기 힘든 게 뭘까요?바로 '간식 참기' 아닐까요? 배는 고픈데 아무거나 먹자니 체중이 걱정되고,또 달달한 간식은 혈당까지 확 올라가니 손도 못 대겠고요.그런데 말입니다.매일 먹어도 부담 없고, 오히려 다이어트와 혈당 관리에 도움이 되는 과일이 있습니다.바로 ‘아보카도’입니다.‘숲속의 버터’라고 불리는 아보카도, 다이어트에 좋다고요? 아보카도는 흔히 '숲속의 버터'라고 불립니다.부드럽고 고소한 맛 때문인데요, 그 별명이 괜히 붙은 게 아닙니다.아보카도 한 개(약 200g 기준)에는식이섬유 약 14g건강한 지방 약 30g단백질 4g이 들어 있어요.뿐만 아니라,비타민 B, C, E, K마그네슘, 칼륨 등 미네랄항산화 성분(폴리페놀, 카로티노이드)..
2025. 5. 2.